- الأسباب والأعراض
- علاج الأكزيما
- الأكزيما والغذاء
- الاحتياطات
هل تعاني من بشرة حمراء وجافة ومتقشرة وحكة شديدة؟ هذه هي علامات الإكزيما الشائعة، وهي حالة جلدية يُعتقد أنها تؤثر على أكثر من 31 مليون أمريكي، مما يدفع الكثيرين للبحث عن أفضل خيارات علاج الإكزيما. ما هي الإكزيما؟ إنها ليست حالة واحدة بل مجموعة من الأمراض الجلدية التي تشمل:
- التهاب الجلد التأتبي
- التهاب الجلد التماسي
- الأكزيما خلل التعرق
- أكزيما اليد
- التهاب الجلد العصبي
- الأكزيما النومية
- ركود التهاب الجلد
العثور على علاج طبيعي مهدئ للأكزيما يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا في حياة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المزعجة.
قراءة المزيد لمعرفة الأعراض والأسباب وخيارات علاج الأكزيما الطبيعية. عادة ما تظهر الأكزيما لأول مرة عند الأطفال الصغار جدا.
وما يثير القلق أيضًا هو أن انتشار الأكزيما بين الأطفال قد زاد. تشمل الأمراض التي يمكن أن تُشبهها الصدفية والوردية والتهاب الجلد، ولكنها حالة مختلفة.
أظهرت دراسة أجراها قسم طب الأطفال في المركز الطبي لمستشفى سينسيناتي للأطفال أن 39% من الأطفال القوقاز يعانون من الأكزيما عند بلوغهم عمر 3 سنوات.
إنه من الملفت للانتباه أن هذه الدراسة وجدت أن الأطفال الذين يتواجدون في بيوت تتوفر فيها الفاشيات أقل عرضة للإصابة بها في أي عمر. على الرغم من أن الفاشيات الأولية تحدث غالبًا لدى الرضع والأطفال الصغار، إلا أنه يمكن أن يحدث ظهورها في أي وقت.
على الرغم من أن معظم أمراض الجلد المصنفة تحت اسم الأكزيما هي مزمنة، إلا أن من المهم التنويه إلى أن التهاب الجلد الملامس وإكزيما اليد قد تكون حادة بطبيعتها وتحدث نتيجة التعرض لمسببات الحساسية أو المواد الكيميائية بالنسبة للعديد من الأشخاص، تقل شدة النوبات مع التقدم في السن، وقد يتجاوزها البعض تمامًا.
تعلم كيفية علاج الإكزيما وتحديد المحفزات التي تسبب التهيجات هي أفضل طرق الوقاية، على الرغم من عدم وجود إجابة واضحة عن سبب الإكزيما، وعدم وجود علاج محدد، إلا أن هناك علاجات طبيعية فعالة وعلاجات منزلية وزيوت أساسية للإكزيما يمكن أن تساعد في منع التهيجات المستقبلية وتخفيف الانزعاج أثناء تفاقم المرض، هناك مجموعة كبيرة من الأسباب وعوامل الخطر المرتبطة بهذه الحالة، والتي يمكن أن تظهر أعراض الإكزيما بأشكال مختلفة على نطاق واسع بين المصابين.
رغم عدم تحديد سبب دقيق لحدوث الإكزيما، إلا أن هناك عوامل شائعة تساهم في تفاقمها وظهورها بشكل متكرر.
لبعض الأشخاص، قد يكون الإكزيما ناتجة عن نقص التغذية، بينما قد يكون السبب الأول لآخرين هو التهيج الناتج عن الحساسية أو المهيجات الأخرى.
وفيما يلي الأسباب الشائعة بشكل عام للإصابة بالإكزيما.
- نقص التغذية
- الإجهاد المزمن
- ضعف الجهاز المناعي
- الاختلاف الجيني الذي يؤثر على الجلد
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- أن تكون عاملا في مجال الرعاية الصحية
- البشرة الجافة والبشرة الحساسة التي تتشقق
- الظروف البيئية وتغيرات درجة الحرارة والعيش في مناخ جاف
- الجاهزية الجينية أو التاريخ الوراثي للإكزيما أو حمى القش أو الربو.
- الأطفال الذين يقضون جزءًا من يومهم في مراكز أو دور رعاية مخصصة
- حدوث السمنة بين المراهقين يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأكزيما في وقت لاحق.
- التحسس تجاه الأطعمة، مستحضرات التجميل، منظفات الغسيل، أو الحساسية الكيميائية الأخرى
- تنخفض مستويات فيتامين (د) خلال فترة الحمل، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالأكزيما في السنة الأولى من الحياة.
حتى الآن، لم يتم تحديد سبب محدد للإكزيما من قبل الطب الحديث.
أعراض الأكزيما تتفاوت بين الأشخاص والبعض يلاحظ تحسنا في الأعراض وتقليل في عدد النوبات مع تقدم العمر، بينما يظل البعض الآخر يعانون من أعراض الأكزيما طوال فترة المراهقة مثل طفح الأكزيما التأتبي.
يمكن أن تتنوع الأعراض من خفيفة إلى شديدة وتتبدل من حالة إلى أخرى.
من الأعراض الشائعة:
- جلد سميك وجاف ومتقشر يتشقق.
- الطفح الجلدي بسبب الأكزيما التأتبية.
- البشرة الحساسة المتورمة من الخدش.
- ظهور نتوءات مرتفعة صغيرة قد تنتقل من السائل وتتشكل قشرة.
- يسبب الإصابة المتكررة بطفح جلدي حكة شديدة ويؤثر غالبا على نوم الشخص.
- البقع الحمراء أو البنية أو الرمادية من الجلد تظهر على الأيدي والأقدام والكاحلين والمعصمين والرقبة وفوق الصدر والجفون وفي الطيات الجلدية وعلى الوجه وفروة رأس الأطفال.
على الرغم من عدم وجود علاج محدد لمرض الأكزيما، إلا أن هناك خيارات علاجية غير دوائية متنوعة يمكن أن تخفف الأعراض وتمنع تفاقمها خلال النوبات، قد تتضمن هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدية، ومع ذلك، قد تكون الخيارات التالية لعلاج الإكزيما في المنزل هي الأكثر فعالية.
13 طريقة منزلية للتخفيف من الأعراض والتعامل مع الأسباب.
1. العلاج بالضوء
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية، يساعد علاج الضوء في تخفيف الالتهاب وتقليل الحكة وزيادة إنتاج فيتامين (د) ويساعد في محاربة البكتيريا على الجلد.
يمكن أن توفر قضاء 10-15 دقيقة يوميا تحت أشعة الشمس، خاصة أثناء تفاعل الإكزيما، الفوائد وربما تسريع عملية الشفاء.
2. فيتامين د
بالإضافة إلى زيادة التعرض لأشعة الشمس، تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) مثل زيت كبد سمك القد والسردين والسلمون والبيض والحليب الخام يمكن أن يساعد في منع الأكزيما لدى الأطفال والمراهقين.
إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بكميات قليلة، يجب عليك التفكير في زيادة استهلاكك لمكمل عالي الجودة، أظهرت الأبحاث الأولية أن نقص فيتامين (د) خلال فترات الحمل والطفولة قد يزيد من خطر الإصابة بالإكزيما.
وفي الوقت نفسه، أجريت تجربة عشوائية مضبوطة ونشرت في عام 2020 لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي في الشفاء.
بالمقارنة مع المجموعة التي تناولت العلاج الوهمي، كانت لدى المرضى الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) درجة أقل في منطقة الأكزيما ومؤشرها بشكل ملحوظ وبناءً على ذلك، استنتج بحسب الباحثين أن “تناول مكملات الفيتامين (د) قد يكون علاجًا فعالًا يساعد في تحسين النتائج السريرية لالتهاب الجلد التأتبي الحاد.
3. الترطيب
نظرًا لأن البشرة الجافة هي السبب ولذلك من الضروري ترطيب المناطق المتأثرة على الأقل مرتين في اليوم، ويعتبر زيت جوز الهند هو المرطب المثالي لمرضى الأكزيما هذا العلاج للإكزيما يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يوفر راحة مهدئة وقد يعجل من عملية الشفاء.
4. علاج العقل والجسم
وفقًا لكلية الطب في جامعة هارفارد، يوجد علاج للعقل والجسم لبعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
تُعرف هذه الديناميكية باسم الأمراض الجلدية النفسية، لقد وجد الباحثون أن تقنيات مثل التنويم المغناطيسي، والتأمل الذهن، واسترخاء العضلات التدريجي، والتنفس المركز، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالكلام يمكن أن تساعد في تقديم الراحة خلال النوبات وتعجيل الشفاء ومنع الحالات المستقبلية.
5. حمامات ملح البحر الميت.
يشتهر البحر الميت بفوائده العلاجية، حيث تشير الدراسات إلى أن الاستحمام بمياه ملح البحر الميت يعزز ترطيب البشرة ويحسن وظيفة حاجزها، ويقلل من الالتهابات ويخفف الاحمرار والتشقق في البشرة، نظرًا لأن نوبات الأكزيما قد تزداد سوءًا بسبب درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة، يجب أن يكون الماء الذي يتم الاستحمام به دافئًا بما يكفي لتجنب البرد.
6. الكمادات الرطبة الباردة
ربت برفق بمنشفة ناعمة، لا تفرك الجلد الجاف. تطبيق الكمادات الباردة والرطبة يقلل من الحكة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما، بالنسبة للأطفال الصغار قد توفر الملابس الليلية الدافئة المبللة الراحة طوال الليل من الحكة، ولكن إذا تطورت الحالة إلى ظهور بثور نازة، فقد يزيد استخدام الكمادات الرطبة من مخاطر الإصابة بالعدوى ويجب تجنب استخدامها.
7. ضع كريم الحكة
وضع كريم مهدئ للحكة يعتبر الحل الأمثل في معظم الحالات، حيث تكون الحكة الشديدة هي العامل الأكثر إيلامًا في حالات الإكزيما.
جرب استخدام كريم الأكزيما الطبيعي المحلي الصنع الذي يحتوي على زبدة الشيا وزيت جوز الهند والعسل الخام والزيوت الأساسية لتوفير الراحة التي تحتاجها بشدة.
8. مستخلص عرق السوس
يتم استخدام مستخلص عرق السوس بشكل موضعي، وقد أظهر مستخلص جذر عرق السوس وعدًا لتقليل الحكة في تجارب الأكزيما المحدودة، أضيف بضع قطرات من زيت جوز الهند أو كريمات الحكة المصنوعة محليًا لتحقيق أفضل النتائج.
9. أحماض أوميغا 3 الدهنية
وجد باحثون من جامعة العلوم والتكنولوجيا في النرويج أن إضافة حمض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك إلى نظام غذائي للأطفال الصغار في سن 9 أشهر وتناولها أسبوعيا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأكزيما.
يجب النظر في تضمين الأطعمة الغنية بحمض أوميغا 3 للوقاية من الإكزيما. خلال فترة التوهج، تعتبر هذه الأطعمة علاجاً فعالاً للإكزيما حيث تعزز وظائف الجهاز المناعي وتسرع عملية الشفاء.
10. البروبيوتيك
يمكن أن يساعد البروبيوتيك في منع الإكزيما لدى الرضع وتقليل شدة النوبات، وفقًا للأبحاث، وقد يمنع تناول الأمهات البروبيوتيك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ظهور الإكزيما لدى أطفالهن، وللوقاية من تفاقم المرض ولمنع حدوث حالات مستقبلية يُنبغي التفكير في تناول مكمل بروبيوتيك عالي الجودة بمعدل يومي.
11. زيت اللافندر الأساسي
يعتبر زيت اللافندر الأساسي علاجًا فعالًا لمشاكل الأكزيما، حيث يقلل من الحكة الشديدة ويمكن أن يساعد في علاج القلق والاكتئاب وقلة النوم، يمكنك إضافة 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز ودلك الجلد به برفق تساعد الرائحة اللطيفة لزيت اللافندر على تهدئة الحكة وتسهيل النوم في حالات الأكزيما الشديدة.
12. فيتامين إي
يمكن أن يساعد تناول 400 وحدة دولية من فيتامين إي يوميًا في تعزيز عملية الشفاء من خلال تقليل التهابات الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم استخدام زيت فيتامين E الموضعي في تقليل الحكة ومنع التندب.
عندما يبدأ الطفح الجلدي في الظهور أثناء التعرض للحروق، فإن استخدام بندق الساحرة قد يساعد في تسريع عملية الشفاء بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
13. بندق الساحرة
أظهرت الأبحاث أن الكريم الذي يحتوي على بندق الساحرة والفوسفاتيديل كولين يمكن أن يكون مفيدًا وفعالا عند تفشي المرض، يجب وضع علاج الأكزيما هذا برفق مباشرة على الطفح الجلدي باستخدام شاشة قطنية، تأكد من استخدام بندق ساحر خالٍ من الكحول، لأنك لا تريد أن تسبب المزيد من الجفاف.
الأكزيما والغذاء
يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا في الأمراض الجلدية، بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في منع الإكزيما وتخفيفها وعلاجها، بينما هناك أطعمة يجب تجنبها لأنها قد تزيد من حدة الأعراض.
الأطعمة التي يجب تناولها:
- يمكن للأحماض الدهنية الأساسية مثل تلك التي توجد في زيت بذور الكتان والأسماك البرية، المساعدة في تقليل أعراض الأكزيما.
- تحتوي بذور اليقطين أو الشيا على الزنك الذي يعتبر أساسي لشفاء الجروح وتحويل الأحماض الدهنية.
- يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل حليب الماعز الكفير والأماساي، هذه هي أهم الأطعمة البروبيوتيكية التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
- الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك حيث يبحث الجسم عن وسائل أخرى للتخلص من السموم ومن ضمن تلك الوسائل يمكن أن يكون الجلد كوسيلة لطرد السموم، أهدف إلى تناول 30 الى 50 جرام على الأقل من الألياف يوميًا من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور وجوز الهند والحبوب / البقوليات المنبثقة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الخضروات البرتقالية والصفراء، يساعد في الحفاظ على صحة البشرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين الضروري.
الأطعمة التي يجب تجنبها:
- الإضافات – التخلص من الأطعمة المصنعة لوجود المواد المضافة بها والتي يمكن أن تزيد من شدة الإكزيما.
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب لك حساسية تحتوي بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب الحساسية على الغلوتين أو منتجات الألبان أو المحار أو الفول السوداني.
- الدهون غير الأساسية مثل المارجرين – يمكن أن تعوق امتصاص الدهون الضرورية للشفاء.
- السكر- يعزز التهابات الجسم ويضعف جهاز المناعة.
- الأطعمة المقلية – يمكن أن تزيد من التورم والالتهابات
الاحتياطات
الاكزيما هي حالة جلدية قد تسبب إزعاجًا شديدًا واضطرابًا في النوم والقلق والاكتئاب والتهابات الجلد.
في الحقيقة وفقًا لمايو كلينك يُظهر الأبحاث أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما يحملون أيضًا بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية على جلدهم، عند تسرب الطفح الجلدي، أو تكسر الحكة المفرطة للجلد، يمكن أن تحدث عدوى شديدة من البكتيريا والفيروسات، وفي حال حدوث العدوى يمكن أن يساعد اتباع علاجات القوباء الطبيعية في منع انتشار العدوى للآخرين وتسريع الشفاء.
وقد تجعل الإكزيما الأشخاص أكثر عرضةً لأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهذا ما أظهرته الأبحاث التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد.
أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما يدخنون ويشربون بكميات أكبر، وهم أقل عرضة لممارسة الرياضة من الأشخاص الذين ليسوا مصابين بالأكزيما.
يعتبر القلق والاكتئاب وسوء جودة النوم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب وحالات مزمنة أخرى، وهي مشاكل حقيقية قد تواجه الأطفال والبالغين خلال مراحل حياتهم.
يمكن أن يكون استخدام الزيوت الأساسية مفيدًا في علاج الأكزيما، سواء من خلال تدليكها أو إضافتها إلى المستحضرات والكريمات ويمكنها تقليل العواطف السلبية التي قد تصيب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
وفي حال تعرض الأطفال للسخرية في المدرسة بسبب انتشار المرض، يكونون أكثر عرضة للضغط النفسي، خاصة إذا كانوا يعانون من الأكزيما على الوجه، من الشائع أن ينفصل الأطفال الذين يعانون من الأكزيما عن أوساطهم الاجتماعية ويعيشون عزلةً.
تأكد من توفير كمية كافية من الدعم والفهم. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو مشكلة جلدية أخرى، يمكنك زيارة طبيب الجلدية للحصول على المساعدة اللازمة.
استنتاج
- هناك سبع حالات جلدية تندرج تحت عنوان الأكزيما، بما في ذلك التهاب الجلد التماسي، واضطراب التعرق الجلدي، والتهاب الجلد في اليد، والتهاب الجلد العصبي، والأكزيما المتعددة، والتهاب الجلد النامي الأكزيما، وأكثرها شيوعًا، التهاب الجلد التأتبي.
- قد تظهر الأكزيما في أي مكان، ولكن عند الأطفال عادة تبدأ أولا على الخدين والذقن وفروة الرأس.
- تظهر علامات الأكزيما في الأماكن المنحنية من الجسم لدى المراهقين والبالغين، مثل الركبتين والمرفقين والكاحلين والمعصمين والرقبة.
- يتطلب فهم أسباب تحفيز الأكزيما وكيفية التعامل مع التهيجات بدقة، وذلك من خلال متابعة مسببات الحساسية والتوهجات عند حدوثها.
- لتفادي التوهجات المستقبلية، يجب تجنب المحفزات الشائعة والمواد المسببة للحساسية، مثل البيض وفول الصويا والغلوتين ومنتجات الألبان والمحار والأطعمة المقلية والسكر والفول السوداني والدهون المتحولة ومواد الحفظ الغذائية الشائعة والمحليات الاصطناعية.
- معالجة العقل والجسم مهمة لتحقيق أفضل النتائج، إذ يمكن أن يزيد القلق والاكتئاب من تفاقم الأعراض، ويُعتقد أن الضغط النفسي يسبب نوبات لدى الكثير من البالغين، ضمن في روتينك اليومي الخيارات الطبيعية لعلاج الأكزيما المذكورة أعلاه.
- اغسل أو رطب المنطقة المتضررة مرتين يوميا على الأقل للمساعدة في تهدئة البشرة الجافة وتخفيف الحكة وتعجيل الشفاء.
